準備材料:海椰子10g，蓮子20g，紅棗五枚，蜜棗三枚，瑤柱15g，枸杞10g，生姜20g，味精少許，鹽5g。
1，準備好所需材料。
2.將湯料分別取出，海椰子、蜜棗、紅棗、枸杞洗凈，蓮子用熱水浸泡20分鐘。
3、管骨先用水洗去痰末血水後放入砂鍋。
4.將洗凈的食材分別放入鍋中。
5.將洗凈的食材分別放入鍋中。
6、然後倒入適量的水，水要壹次加夠，不能中途加。
7.蓋上鍋蓋，先大火煮開，再小火燉60分鐘。
8.最後放入枸杞，加入適量的鹽。
9.最後可以盛在碗裏吃。