妳好，跑步減肥的正確方法是跑前充分熱身，跑中註意心率，做好防護，跑後拉伸放松，每周有計劃的訓練。跑步是很好的減脂運動，可以有效減脂，達到健身的目的。跑步前不能吃太多，餓飽了也不適合跑步。要適當攝入蛋白質，提高運動耐力。跑步前充分熱身，防止受傷。跑步時要註意速度，控制心率，既能保證運動的訓練效果，又能防止對心肺的超負荷。跑步時要保護好膝蓋、腳踝等部位，防止運動損傷。跑步後及時拉伸，防止乳酸堆積。每周跑步訓練要有計劃，安排訓練日和休息日，以達到減脂訓練的最佳效果。
希望我的回答對妳有幫助，祝妳生活愉快！