壹般情況下，4-6檔之間最適合7檔的冰箱；如果是5檔冰箱，建議使用3-4檔。
首先，根據季節
冰箱是壹種保持恒定低溫的制冷設備。冰箱有0-7檔。冰箱的檔位需要隨季節變化，否則會增加冰箱的能耗，降低壽命。壹般夏季室外溫度高，可以將冰箱調到2-3檔；冬天室外溫度比較高，可以調到4-6；春秋溫差小，調到3-4就行了。
第二，根據外部環境
冰箱溫控器檔位越高，溫度設定越低；檔位越低，設定溫度越高。在冬季外界環境溫度較低時，冰箱溫控器的檔位設置應較高，這樣冰箱的能耗較低。
第三，根據成分
如果是0-7檔的溫控旋鈕，冬天最好把冰箱調到4-6檔之間，食材多的話最好調到5-6檔。