女人每個月總會有幾天感覺不舒服。這個時候，他們更需要珍惜自己。煮壹鍋香噴噴的粥是必不可少的。這款黑芝麻紅棗粥富含維生素E，不僅可以預防生理期炎癥，還可以讓皮膚白皙，頭發有光澤，而且紅棗也不容小覷，特別適合女性朋友飲用！
材料
材料:大米50g，熟黑芝麻10g，大棗2枚；
輔料:適量的水
黑芝麻紅棗粥
1.將大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘。
2.紅棗被打碎成小塊。
3.將黑芝麻碾成粉末。
4.將大米取出瀝幹，放入冷水鍋中，放入紅棗。
5.大火燒開後撇去浮粉，轉小火。
6.粥煮好後，加入黑芝麻粉，再煮壹會兒。
技巧
這粥我不加糖。如果喜歡吃甜的，也可以放冰糖或者紅糖。