做仰臥起坐是減肚子的最好方法。我自己也試過！每天晚上，每天35次，可以偶爾更換，堅持壹周，感覺效果明顯。
大腿詞
最近在論壇上看到壹個帖子，自己也在嘗試！o(∩_∩)o...
雙腳分開與肩同寬站立，雙手慢慢擡起與胸部垂直90度；同時慢慢下蹲，直到大腿和上半身成90度！堅持這個動作15秒，做7次。
重要的是要慢-慢-o (∩ _ ∩) o。...
手臂
站好，拿壹條毛巾，雙手抓住兩端，慢慢從胸部舉到頭頂與肩同寬，直到能達到最大幅度，保持15秒。
這個動作做7次。
呵呵、、、、妳自己試試！
主要是要堅持好。