大家都知道全麥面包不好吃，但是富含維生素、蛋白質和各種營養物質，而且能促進腸道蠕動，特別適合便秘和肥胖的人。
2.蘋果公司
蘋果是減肥聖品。眾所周知，蘋果富含蘋果酸，可以促進腸胃蠕動和消化。所以，對於減肥者來說，早上空腹吃壹個蘋果，有助於壹整天的減肥。
3.牛奶
牛奶為什麽能減肥？說也奇怪，其實減肥不僅僅是節食，還要補充每天所需的各種營養。牛奶含有豐富的蛋白質，但需要註意的是，最好喝脫脂牛奶，千萬不要喝牛奶飲料。
4.豆奶
喝豆漿減肥的原理和牛奶有點類似。豆漿含有豐富的蛋白質，可以補充人們日常的蛋白質，但是豆漿也會阻礙脂肪的合成，真的是減肥的佳品。