睡前喝牛奶有什麽好處？女人喝什麽牛奶對身體好？

1促進睡眠牛奶含有豐富的氨基酸，其中的色氨酸可以安神助眠。所以，如果能在晚上睡前喝壹點牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量，非常適合長期睡眠質量不好的人。

美容養顏牛奶含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、銅等礦物質元素。睡前喝壹點牛奶也可以起到美容養顏的作用，可以讓皮膚更加細膩光滑，也有美白肌膚的作用。

3補鈣牛奶中含有豐富的鈣，是人體鈣的最佳來源，所以晚上睡覺前適量喝壹點牛奶，可以幫助身體補鈣，預防骨質疏松。

4保護胃黏膜牛奶進入胃後能形成壹層保護膜，保護胃黏膜，防止睡眠後胃酸分泌過多引起的消化道潰瘍癥狀。