每天吃棗的利與弊

大棗能健脾補血，益氣和胃。紅棗雖然是很好的補品，但是吃多了也是有害的。容易拉肚子，會傷脾。經常吃鮮棗的人患膽結石的風險會低壹些。這是因為鮮棗中的維生素C可以將多余的膽固醇轉化為膽汁酸，膽固醇降低了，結石形成的概率也就降低了。中醫認為，大棗具有調理臟腑、滋養氣血、壯陽生津的功效，吃大棗可以起到壹定的預防哮喘的作用。小紅棗很有效。紅棗能補氣養血，是很好的營養品。吃多了會發胖或者得齲齒，還會傷脾拉肚子。每次最好控制在10到30克。俗話說“壹天吃三顆棗，永遠不老。”大棗是補氣養血的聖品，用好大棗可以達到保健的效果。