2.富含維生素A的食物:動物肝臟、牛奶及乳制品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、生菜、橙子、杏、紅薯等。
3、富含維生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、橙子、柚子、葡萄、草莓等。
4.富含維生素E的食物:小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
5、可適當添加壹些溫性食物或緩經止痛食物。溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子。