1.緩解痛經:藏紅花有很好的活血化瘀作用，可以緩解痛經和月經不調。
2.調節情緒:藏紅花具有鎮靜、抗抑郁作用，可緩解情緒波動、焦慮等問題。
3.改善睡眠:藏紅花含有多種鎮靜劑和神經遞質，有助於改善睡眠質量。
4.改善皮膚:藏紅花有壹定的抗氧化和保濕作用，可以改善膚質。
但是，藏紅花泡水也有壹定的禁忌:
1.孕婦和哺乳期婦女不宜吃藏紅花。
2.有出血性疾病的人不宜吃藏紅花。
3.個人可能對藏紅花過敏。如果出現過敏反應，立即停止使用。
4.藏紅花儲存不當或過量飲用可能導致中毒反應，應適量飲用。