1，多喝水，尤其是白開水，因為多喝水可以排除體內毒素，有助於降火；
2、多吃降火的水果，獼猴桃、梨、火龍果、柚子、香蕉等。都有助於降火，尤其是梨，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用；
3、喝菊花茶，菊花茶可以疏風清熱，清肝明目，解毒消炎，有很好的降火作用；
4、食用黑木耳，黑木耳有很強的吸附作用，經常食用有利於及時排出體內產生的垃圾，達到降火的目的；
5、吃蓮子湯，蓮子的主要作用是清心、清熱、止血、澀精等。，營養豐富，香甜可口，飲用後能理氣、清涼去火。