適合大學女生的食譜

我也是學生。我的飲食是，早上壹定要吃好，但是既然要減肥，就不要吃太多。選擇蛋白質含量高的食物，如雞蛋、麥片、牛奶等，不易發胖，容易有飽腹感。中午，我會吃魚和蔬菜，或者蔬菜和玉米。盡量避免同時吃澱粉類和蛋白質類食物，吃到我七八分飽就行。晚上我不餓就不吃，就算吃也只能吃。這樣感覺更健康，減肥的時候也不容易反彈。我建議妳把運動和飲食結合起來。我個人的經驗是，運動可以有效抑制食欲。我每天跑步壹個半小時，吃的也夠。我停下來之後，食欲立刻上升，總覺得身體缺少熱量。運動與合理飲食相結合，我瘦了10阿津月，但是停止運動後又反彈了4斤，供大家參考。