1.苦味食物:夏季天氣炎熱，苦瓜、苦菜等苦味食物性寒，能清熱解暑，消除疲勞，對身體有好處。
2.刺激食欲的食物:夏天可能會食欲不振。可以適量吃山楂、蘋果等食物，可以健脾開胃，對身體有益。
3.水分多的食物:夏天，體內的水分可能流失得更快。可以吃些水分多的食物，比如西瓜、黃瓜等，補充水分，解渴。
需要註意的是，夏天沒有不適癥狀的時候是不需要吃藥的，以免影響身體健康。夏季應盡量以清淡飲食為主，減少食用辣椒、洋蔥等辛辣刺激性食物，容易上火。