100g大米的熱量是116卡。每100克冬棗的熱量為105卡，冬棗平均大小約重20-30克。如果是比較大的冬棗，可以有35克，那麽三個冬棗的熱量和壹碗米飯差不多。冬棗是壹種好吃又甜的水果，它最大的特點就是富含維生素c。
冬棗味美、味甜、營養豐富，尤其是維生素C，深受很多人的喜愛。但是壹定要適量食用。
冬棗的熱量:
壹百克冬棗大約是105卡路裏。相對來說，還是水果中熱量適中的。吃飯的時候不要貪吃。任何東西，不管有多少營養，好吃不好吃，合不合適，但是不要吃太多。過量食用可能會導致身體出現很多問題。
比如妳積食了，有過積食經歷的朋友應該都知道這到底有多難受，所以壹定要適量食用。