小米粥營養價值很高，小米是所有谷物中色氨酸含量最高的。晚餐主食中加壹些小米也是個不錯的主意，有利於增加色氨酸進入大腦的量。
如果妳想減肥，妳需要做其他的功課。多吃水果蔬菜，少吃高碳水食物，杜絕高熱量油膩垃圾食品。如果偶爾控制不了，請把攝入量控制在壹天2000卡以內。如果不能控制大餐，可以順便吃壹個舒爾佳，這樣可以排出吃進去的脂肪，減少熱量攝入。另外，壹定要避免長時間熬夜，保持健康的作息。
當然，減掉腹部脂肪只是第壹步，養成良好的生活習慣才是關鍵。