木瓜粥的做法：
1. 將木瓜沖洗幹凈，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2.粳米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝幹水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
粳米：粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。
木瓜：木瓜有健脾消食的作用.木瓜中含有壹種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食用進行消化和吸收。