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產婦坐月子吃什麽食物好?

除了在飲食上註意壹些禁忌,大部分食物都是孕婦可以吃的。只要不吃生冷食物,各種肉類、蔬菜、水果、粗糧都可以適當吃。

1,酒蛋黑糯米湯。配料:酒、黑糯米、雞蛋、紅糖。做法:將黑糯米酒倒入鍋中,加水煮沸30分鐘,然後打入雞蛋,加入紅糖煮至糖溶解。本方具有補血益氣、散寒化瘀的功效,非常適合產婦食用。

2.芽菜燉排骨。材料:排骨、鮮黃豆芽、姜、料酒、鹽。做法:將排骨洗凈,用開水焯壹下,放入湯鍋中,加水、料酒、姜,煮1小時,再放入洗凈的黃豆芽,煮15分鐘,加鹽調味。這個湯很好喝,有催乳的作用。

3.米酒蒸雞蛋。配料:米酒、桂花、雞蛋、糖。做法:將米酒倒入碗中,打入雞蛋拌勻,蒸約10分鐘,再加入桂花和白糖即可食用。