壹天可以減1--2斤(對我而言)
可以喝水
但是第二天恢復正常飲食的話體重也是會彈回來的
所以要三思
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果
食量以不感覺饑餓為好。
如果感覺口渴，可飲用白開水及壹些沒有刺激性的茶水。
減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，
不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
恢復正常飲食後進食不要過量。
早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，
加上兩片面包和蛋糕，
午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，
吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。