其實百度詞條裏已經講述的相對比較多了，簡單的總結下：第壹、就是通過調節腸道菌群平衡，促進免疫，防治與腸道相關疾病，比如便秘、腹瀉、腸炎、腸癌、痔瘡、口瘡、口臭、腸道毒素堆積引起的皮膚問題等。第二、通過菊粉中多聚糖管控三大營養物質的代謝、吸收，及促進部分維生素合成，凝膠作用、膜作用等，預防代謝相關疾病，比如糖尿病、高血脂、肥胖、排毒、及防感染等。
菊粉是天然可食用的菊科植物提取物，屬於常量營養素，理論上沒有副作用。但不建議多吃，什麽營養素吃多了都會有不良影響（非副作用），比如長期超量多吃脂肪的人易得高血脂，長期多吃碳水化合物易得糖尿病壹個道理。