①最適合冬天的食物首選是羊肉。
羊肉是壹種營養價值很高的食物，羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、維生素B?、維生素B?、煙酸、脂甾醇等營養物質。中醫認為，羊肉性溫味甘，入脾腎經，具有補氣血、助元陽的功效。常吃羊肉有提高免疫力、糾正貧血、促進血液循環、增溫禦寒、幫助消化等作用。
冬季吃羊肉可以壯陽補腎，健脾養胃。
②蘿蔔。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”、更有人把蘿蔔叫做“小人參”，這是因為蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用。
③山藥。山藥具有健脾除濕，補氣益肺等功效，能夠預防心血疾病。