給我壹個食譜~
(1)
早上7:00-牛奶200g，1小碗稠粥，肉松或魚松適量。
165438+淩晨0點——飯後壹小碗軟飯、瘦肉或肝泥、肉湯、水果或果汁。
下午3:00——壹杯牛奶或糖開水，以及適量的餅幹或面包。
下午6:00——50g饅頭，壹小碗蒸餅，菜絲，炸豆腐。
晚上9點——牛奶200克，蜂蜜1勺。
(2)
早上8:00-180克牛奶或豆漿，壹個雞蛋，半小碗粥。
10:00am-瓶裝原橙汁150ml或壹個鮮橙。
12: 00-75g花卷，半小碗米粥，土豆肝泥碎(肝泥30g，土豆碎50g，油10g)，飯後壹個蘋果。
下午3:00-180克牛奶
下午6:00-50g軟飯玉雞湯(15g雞肉，壹個蛋清，30g菠菜泥，5g油)。