1，刷牙前嚼點花生，讓花生屑留在牙齒周圍，然後用牙刷刷牙。壹個星期就能看到效果。
2、把橘子肉用紗布包起來，然後讓紗布擦牙齒，效果會很好。
3.刷牙前先吃壹口醋，保證醋能沾到牙齒各個部位，吐出來。然後刷牙。
4.牙膏裏放點鹽，有很好的美白效果。
5.壹定要認真刷牙，把牙齒的每壹個縫隙都刷到位。牙刷的選擇也很重要。壹把牙刷的刷毛有粗有細，不是針對不同年齡段，而是根據牙本質過敏的程度。粗刷太硬，不容易清理棱角。