吃對主食可以幫助我們減脂。
今天我總結了18種減脂期間可以放心食用的主食，即玉米。，紅薯？南瓜？，紫薯，山藥，土豆？、蕎麥面條、雜糧米飯、糙米、全麥面包、燕麥、燕麥麩、魔芋、芋頭、紫米、小米粥、蓮藕、薏米。
這些主食都有優質的碳水化合物，減脂期間可以放心食用！
減脂期間壹定要吃主食。長期不吃主食對身體的傷害特別大，會導致營養不良、脫發、腦殘、疲勞嗜睡、情緒低落、低血糖、肌肉流失等問題。
所以減脂的前提是健康，千萬別搞錯了。