含糖量高的主食有哪些？

主食含糖量比較高，尤其是面條和饅頭。吃多了真的會胖。現在流行的控糖減肥方法是控制碳水化合物中的糖分攝入，從而提高減肥效果。除了主食，還需要註意。通常，調味料也含有糖。控糖師絕對不能用白糖。

血糖高的人吃什麽主食？

原則上不吃含糖量高的食物，比如主食。建議吃含糖量低的水果蔬菜，如獼猴桃、番茄、黃瓜等。

水果是人們最喜歡的食物。糖尿病人可以吃嗎？答案是肯定的，但是要有限度。水果的碳水化合物含量在6%-20%，如西瓜含量低，香蕉含量高。水果中含有的碳水化合物包括葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉和果膠。