我是體育狂人，20年的教學訓練了。很高興為妳服務，妳的問題：空腹跑步好還是飽腹跑步好
？
我的回答:不論是空腹跑步，還是飽腹跑步都不好。
原因：
1、空腹跑步由於體內缺乏能量的支持，容易造成體力不支，從而導致生理上的不良反應，如：虛脫、頭暈、重力休克（缺糖、缺氧）。
2、飽腹跑步由於人體胃部充滿食物，運動時不斷的振動，長期的話容易造成“胃下垂”等疾病。
所以，運動時必須在飯後2小時之後，既不要空腹，也不要飽腹。
我的服務妳滿意嗎？祝：身體健康！