(1)可以美化皮膚。石榴富含礦物質，有抗氧化成分——石榴多酚和花青素，還有亞麻油酸、維生素C、鈣、鎂、鋅等礦物質，可以補充皮膚的水分流失，對美容養顏有壹定的作用。
(2)生津止渴:石榴汁豐富，新鮮石榴果實可滋陰生津止渴。
(3)開胃助消化:石榴含有較多的鞣酸，具有開胃助消化的作用。
2、缺點
(1)吃多了會上火。不能吃太多。石榴雖然含有大量的營養成分，但是吃多了也容易上火。石榴雖然含有大量的水分，但卻含有大量的多糖。容易便秘的人最好少吃，這樣可能會加重癥狀。