每天中午吃面包會胖嗎？

壹般來說，妳會發胖，因為合理的飲食應該是米飯+各種蔬菜和肉類，這是比較均衡的營養。但是面包的成分比較簡單，澱粉，或者說碳水化合物占大多數。想要達到飽腹感，就會攝入比平時更多的碳水化合物，也就是更多的熱量(卡路裏)，容易導致肥胖。另外，我會給妳提供面包的營養成分表供參考:

面包營養成分表(食用量:100克)

熱量312.00大卡煙酸1.70毫克

蛋白質8.30克鈣49.00毫克

脂肪5.10克鎂31.00毫克

膽固醇毫克鐵2.00毫克

碳水化合物58.10克鋅0.75毫克

膳食纖維0.50克銅0.24毫克

維生素A-ug錳0.37毫克

維生素B1 0.03毫克鉀88.00毫克

維生素B2 0.06毫克鈉230.40毫克

維生素C-鎂硒3.15微克

維生素E 1.66毫克磷107.00毫克