選擇優良的大魚骨或豬骨，切成小塊放入油鍋中炸熟，再放入胡蘿蔔翻炒，然後加水翻鍋，加入黃豆、銀耳和之前的魚骨，熬湯50分鐘。該湯可直接使用或制成湯面和粥。在煲湯的過程中，魚骨的鈣充分融入湯中，方便孩子補鈣，同時還能清心潤肺，降燥祛濕。
2、象牙絲燉雪梨
冬天很多寶寶氣管不好，容易咳嗽或者支氣管炎，更嚴重的會轉為肺炎，非常關鍵。為了不讓寶寶生病，家長要做好防禦工作，給寶寶做好這款象牙色的絲燉雪梨湯。先把雪梨切開，從中間挖空，再把象牙絲填在中間，通過水燉，然後吃梨喝湯。潤肺化痰的效果很好。（
1.將魷魚須用100克白醋浸泡三分鐘；當魷魚須(觸須)從頭部去除後，每根魷魚須都必須逐壹清理幹凈。這些吸盤不僅含有沈澱物，還含有對人體有害的物質。切完之後，去掉吸盤，用大量的水清洗，然後開始切魷魚。
2.魷魚又名軟魚、墨魚，是軟體動物亞綱頭足綱的壹個令人大開眼界的亞目。身體呈圓錐形，面色蒼白，有淡褐色斑點，頭大。前面有10的觸足，末端的肉質鰭呈三角形，經常