經期喝紅糖水是非常好的保養方法。紅糖水最好在中午和晚上喝，不要在早上喝，夏天也不要大量喝紅糖水，以免上火。
紅糖水可以溫暖身體，增加能量，激活氣血，加快血液循環，順利月經。
如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，持續壹周，可有效改善。
特斯福提醒女性朋友，紅糖水雖然好，但並不適合所有人。有些女性朋友因為病理原因出現月經不調，比如多囊卵巢綜合征，所以如果經期出現問題，應該去醫院檢查後再調理。