銀耳、梨、冰糖、紅棗的做法及效果

取銀耳6克，雪梨1，冰糖15克，將銀耳浸泡至湯汁粘稠，然後將雪梨去皮去核，切片，放入湯中煮熟，再加入冰糖。這個方子對大便幹燥的人也有很好的效果。

銀耳有清肺潤肺的功效。加蓮子能滋腎水，成銀耳蓮子湯；經常飲用對腎陰肺陰虛引起的咳嗽、幹咳、肺結核有很好的療效。

減肥:銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃功能，減少脂肪消化，從而保證減肥的預期效果。

銀耳富含天然植物膠，能滋陰。長期使用可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑、雀斑。銀耳紅棗雪梨湯可以起到美容護膚的作用，對緩解雀斑有好處。