吃枸杞能補腎壯陽嗎？男人怎麽能吃枸杞？

01枸杞營養豐富，功效多樣。主要歸肝、腎經，能益精強腎，對腰痛、腿痛、頭暈、失眠、多夢有壹定療效。因此，常吃枸杞可以起到補腎壯陽的作用。

男性每次可服用枸杞15g左右，直接用開水沖服。經常飲用可以益視力，滋補肝腎，堅持下去可以有強身健體的功效。

枸杞也可以咀嚼後直接食用，可以保留枸杞的營養成分，更有利於人體的吸收。壹般直接吃的話，量不要超過20克。堅持下去，可以益肝腎。

04枸杞也可以煮粥。煮粥的時候可以放適量的枸杞，和其他食材混合在壹起。比如山藥也有強腎的作用。做個枸杞湯也是非常不錯的選擇。