想長高可以喝牛奶嗎？

是的，在青少年的成長階段，多喝牛奶有利於補鈣。就牛奶的營養而言，最好是喝純牛奶，而不是像變性牛奶那樣的牛奶，因為營養價值已經發生了變化。

另外可以喝壹些添加了鈣和鋅的牛奶，比如市面上很多高鈣牛奶和高鋅牛奶。補鈣對骨骼發育非常重要。補鋅可以提高食欲，有助於改善挑食、厭食的不良習慣。

牛奶含鈣真的很豐富，有人堅持每天早餐壹杯牛奶真的長高了。但也有人抱怨，每天喝牛奶，身高卻沒有變化。每天喝牛奶能不能長高是因人而異的，很大程度上取決於不同人對牛奶中鈣的吸收。牛奶是很好的補鈣食物。