體內火氣大怎麽去除

1上火壹般表現在便秘、臉上起痘、有口氣等現象，而去火最好而且最便宜沒有副作用的食物就是水，每天多喝壹些白開水可以有效排毒，而且喝水有講究，每天早上起床、上午十點、下午三點、晚上睡前這幾個時間段各喝壹杯水，排毒效果特別好。

第1步

2去火就要排毒，在每天早上起床後先喝壹杯淡鹽水，可以有效加快腸道的蠕動，能有效地排除宿便；而且平時要註意不要敖夜，敖夜會使身體機能混亂，最好養成早睡早起的好習慣。

3飲食很大程度上影響著身體是否上火，所以平時不要吃太多過油過鹽或過辣的食物，這些食物容易刺激腸胃，不利於消化，可以適當多吃壹些苦瓜等可以去火的食物。