壹瓶純牛奶有多少卡路裏？

壹瓶純牛奶的熱量約為140大卡。100 ml牛奶中有54卡路裏，牛奶中有3.40克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白質和24微克維生素A。牛奶不含纖維素。如果壹杯牛奶是200毫升，它應該含有18卡路裏。

牛奶的重要性

牛奶味甘，微寒，含有其他食物無法比擬的優質蛋白質、脂肪、鈣和維生素，因此被譽為“完全營養食品”。中醫還認為，牛奶可以潤肺養胃，生津潤腸，促進發育，滋潤皮膚，增加皮膚彈性，安神抗疲勞，還具有消炎、消腫、緩解皮膚幹燥的作用。

不僅能提高人體免疫力，還是糖尿病、便秘、慢性病、氣血不足、脾胃不和人群的主要滋補飲品。