1，平時可以喝蜂蜜水，因為蜂蜜是壹種滋補強壯的營養素，可以改善健忘，增強記憶力。
2.喝牛奶可以促進睡眠，提高記憶力。
3.豆漿等豆制品含有豐富的蛋白質，也有助於提高記憶力。
4.核桃、杏仁、腰果等堅果類食物含有較多的鈣、磷、鐵等微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素和多種維生素，能增強大腦記憶力，改善睡眠。
5、適量吃菠菜，有腸胃排毒的作用，還具有健腦、增強記憶力的作用。
6.花生含有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦衰老，提高記憶力。
7、辣椒、玉米、桂圓等食物，適量食用也能增強記憶力。