吃南瓜子可以有效防治前列腺疾病。南瓜子富含鋅，對前列腺有很好的作用。經常吃南瓜子有助於改善前列腺疾病。
南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解心絞痛，降低血壓。有這些癥狀的患者可以多吃南瓜子，南瓜子有降血脂、降膽固醇的作用。
南瓜子中含有大量的磷，可以防止礦物質在人體泌尿系統中形成結石，所以吃南瓜子有助於預防腎結石。
吃生南瓜子可以改善尿頻尿急的癥狀。
南瓜子富含維生素B1、維生素E等微量元素，能安神。炒南瓜子可以防止細胞老化，增強記憶力。