每天吃銀耳蓮子紅棗湯可以嗎？

是的，銀耳蓮子大棗湯有滋陰潤肺、養胃生津、益氣補腦、強心的功效。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。

銀耳蓮子紅棗湯材料及做法食材:銀耳1、蓮子25g、紅棗12？輔料:10g冰糖，800ml純凈水。

步驟:

蓮子提前用60℃左右的熱水浸泡。

紅棗、銀耳洗凈(需溫水10分鐘)，蓮子去黑心備用。

將銀耳的粗蒂去掉，撕成小塊。

湯鍋加入純凈水，放入蓮子和紅棗，煮40分鐘左右。

現在把銀耳和冰糖放入燉肉中，直到它們都煮沸，湯變得粘稠。

銀耳蓮子紅棗湯涼後，放入冰箱冰鎮。