腰果可以幫助人們補充脂肪。如果在堅果中食用，它們會對人產生許多影響。那麽腰果可以讓減肥者食用嗎？它的熱度有多高？
腰果卡路裏
100g腰果含熱量約552卡，腰果約占壹半。如果經常吃腰果，可以幫助人體達到抗衰老和美容養顏的效果，對提高抵抗力也有壹定的作用。但是腰果的熱量比較高，所以如果經常吃，可能會讓身體發胖，也可能會發胖。
而且需要註意的是，最好不要在晚上吃，因為晚上吃會更容易發胖，但其實腰果中含有大量的維生素A含量和壹些蛋白酶抑制劑，可以為人體消除疲勞，而且對於壹些想補腎的人來說，平時多吃腰果也可以起到補腎壯陽的作用。
腰果主要由蛋白質和碳水化合物組成，因此比其他食物更健康。