1.如果妳有輕微的腹痛，用熱水袋敷在脹痛處。
2.生理期多註意保暖，可以喝壹些溫湯，比如紅糖煮雞蛋、紅棗、姜湯等。
3.多吃蜂蜜、香蕉等食物和富含纖維的食物預防便秘，也能消除痛經的誘發因素。
4.也要適當避免生冷刺激性食物。最好多吃粗糧、豆類、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物。
希望我親的每個月經期都好好的，不要鬧。如果妳滿意，就給它壹個閃亮的領養。