產婦推薦食譜:蓮子百合紅豆粥

蓮子百合紅豆粥準備食材:紅豆(適量)蓮子(適量)百合(適量)大米(適量)冰糖(適量)1、紅豆、大米、蓮子、百合提前泡好。2.鍋中燒開水，加入紅豆10分鐘到15分鐘。3.然後加米飯繼續。然後加入蓮子和百合繼續煮。4.煮到熟了粘粘的。補充壹些冰糖營養小貼士:蓮子能收斂血液，對女性月經期長，淋漓不盡，子宮出血不規則有壹定作用。(蓮子最好防潮防熱，容易被蟲蛀。加熱時，蓮心的苦味會滲透到蓮肉中。所以蓮子要存放在幹燥的地方。)紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵，還含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、煙酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。適用於各種類型水腫的人群，包括腎性水腫、心源性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等。