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減肥餐怎麽做雞胸肉?

第壹,烹飪方式

1.雞胸肉要切成0.5厘米厚的片,不要切成條狀。雞胸肉片下鍋後就沒那麽好煮了。

2.鍋裏不要放冷水,否則容易煮過頭;不要把水燒開再放入鍋內,這樣雞肉會突然收縮,馬上變老。

水開了還沒到的時候放雞胸肉,這樣嫩嫩的雞胸肉就熟了。

3.將雞胸肉放入水中,立即轉小火,煮兩分鐘取出。煮太久會變成柴火。如果雞胸肉片厚於0.5厘米,要久煮。

二、烹飪方式

1.準備壹鍋水,放入花椒、香菜、蔥,燒開。

2.將雞胸肉放入鍋中,註意用工具將肉鋪開。

3.關火,蓋上蓋子。

4.大約7分鐘後,取出雞胸肉。註意時間可能會略有不同,因為鍋的厚度不同,水量不同。可以打開,直到雞肉變白。