冬天怎麽減肥？

冬季減肥大多會把壹些戶外運動轉移到室內，因為隨著天氣變冷，很多戶外有氧運動會更加不方便，難以堅持。所以壹些對空間要求不高的室內運動遊戲，作為減肥項目更適合冬季。

跳繩是壹種非常好用的全身減肥運動。這種運動需要手腳的協同努力，所以可以在短時間內消耗相當大的熱量，所以很多人喜歡用跳繩來減肥。不同的跳繩方式效果不同。很多專業運動員在訓練中都會加入跳繩，既能消耗熱量減肥又能增肌。甚至鍛煉妳的心肺力量和協調能力。

或者可以選擇在室內做壹些簡單的減脂運動，比如波比運動，平板支撐，這些都是不錯的室內項目。有條件的也可以在力量訓練後進行相應的有氧運動。