豆腐含有鐵、鈣等壹些元素，母親適當食用對身體非常有好處。
坐月子吃豆腐的好處豆腐是壹種低脂肪、高蛋白的食物，不僅能降低膽固醇、血脂和血壓，還能增進食欲，促進腸胃的消化吸收。還能為人體提供所需營養，增強孕婦對礦物質成分的吸收。
坐月子吃豆腐的禁忌不是吃油炸豆腐，而是煮、燉豆腐。
豆腐不宜與菠菜、芹菜、竹筍等草酸含量高的蔬菜同吃，因為豆腐中的鈣會與草酸結合，使其難以消化。
缺鐵性貧血和消化不良的孕婦最好少吃豆腐，因為豆腐會影響身體對鐵的吸收，而且豆腐性寒，吃多了對腸胃有影響。