其實作為壹種熱帶水果，蓮霧的熱量並不高，100g食用蓮霧所含的熱量比只有39卡。與其他同類水果相比，它的熱量相對較低，營養價值很高，包括壹些蛋白質、粗纖維、膳食纖維和壹些維生素。
而且吃起來也很方便，洗完就可以直接用。蓮霧因為熱量低，很受減肥者的歡迎，還可以幫助減肥，因為蓮霧作為壹種低熱量高水分的水果，人們吃了之後很容易有飽腹感，從而有效控制食欲，達到瘦身的效果。
蓮藕的營養成分:
成分分析結果如下:每100克蓮霧含熱量34千卡、水分90.6克、粗蛋白0.5克、粗脂肪0.2克、碳水化合物8.6克、粗纖維0.6克、膳食纖維1.0克、灰分0.2克、B 65438+B 60.03毫克、20.03毫克、維生素c 6.0毫克、鈉25毫克、鉀340毫克、