1.影響健康:早餐是壹天中最重要的壹餐，可以提供身體所需的營養和能量，維持身體正常的新陳代謝和運轉。不吃早餐會導致低血糖，影響身體機能，長此以往還可能導致健康問題。
2.影響工作學習效率:空腹時，大腦容易疲勞，註意力不集中，影響工作學習效率。
3.導致饑餓感和暴飲暴食:不吃早餐很容易導致饑餓感，從而在午餐和晚餐時吃得過多，導致熱量和脂肪攝入過多，體重增加。
所以建議在日常生活中養成良好的飲食習慣，早餐吃好，選擇壹些健康營養的食物，比如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。