是的，妳可以。紅薯熱量低，相當飽；此外，它還含有均衡的營養。其中，纖維素起到很好的刺激腸道蠕動，促進排泄順暢的作用；然後由於纖維結構在腸道內不能被吸收，具有防止糖分變成脂肪的特殊功能，所以是最理想、最廉價的減肥食品。但是妳不是隨便吃的，要註意合理搭配。→www.pp8.com/yaocai/hongshu/page_2/
比如早餐吃紅薯。
早晨是身體排毒的重要時間，尤其是經過壹夜的休息，腸胃急需排出垃圾。這時候吃紅薯，其中的膳食纖維可以加速腸道蠕動，輕松排便，使腸道通暢，起到排毒減肥的作用。
建議:清淡的紅薯粥；紅薯洗凈，帶皮切塊，放入鍋中，加入洗凈的粳米和水煮粥，加入紅棗和芝麻調味。