五種最有效的降血糖食物。
1，燕麥
燕麥含有多種維生素和氨基酸，尤其是蓧麥，具有高熱量、高營養、低澱粉、低糖的特點，是高血糖朋友推薦的營養降糖食品。
2.黑木耳
黑木耳中的多糖具有良好的降血糖作用；
3、鰻魚
黃鱔含有黃鱔C和黃鱔，兩者都有很好的降血糖和調節血糖濃度的作用。
4.苦瓜
苦瓜是天然的胰島素，有很好的降血糖作用；
5.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥也是降血糖的有效蔬菜；