沖刺是指
100米
200米
400米
1.短跑可以錘煉人的意誌和毅力，增強人的韌性和耐心，提高人的敏感度，促進人對環境的適應能力。長期堅持鍛煉的人，在完成量化工作時有三個特點:壹是行動迅速；二是潛力大，能發揮最大功能潛力完成任務；第三，恢復快，疲勞消除快而徹底，能很快恢復到平靜的水平。心臟是全身血液供應的總樞紐，是生命的驅動力。
2.長期堅持短跑會讓妳的心肌變得強壯，增加蛋白質和肌紅蛋白的量。另壹方面，跑步可以增強心臟的耐力。眾所周知，當心跳超過100次/分鐘時，壹般人會感到頭暈、心慌、氣喘。長期跑步的人可以忍受150次/分鐘。