有可能會有更大的冬棗。我們在餐廳吃的小碗，裏面全是米飯，大概是100克(也就是我們常說的兩盎司)，米飯的熱量是116卡。每100克冬棗的熱量為105卡，冬棗平均大小約重20-30克。如果是比較大的冬棗，可以有35克，那麽三個冬棗的熱量和壹碗米飯差不多。
相關說明
冬棗的熱量雖然和大米不相上下，但營養價值也很豐富。它不僅含有碳和水的化合物，還含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、B族維生素、維生素E以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、碘、硒、銅、錳等營養物質。減肥期間，要控制熱量的攝入，註意營養均衡。