身材
或者瘦身期間，壹般不建議。
吃肉
是的。特別
豬肉
、
牛肉
雞肉(作為食物)
或者
魚肉
可以吃壹點。
第二:油膩。飲食需要清淡，如果太油膩，
主餐
吃多了容易導致消化不良，會馬上轉化成
脂肪
堆積起來。而且晚上活動少，更容易堆積脂肪。
第三:甜度高
熱量
食物。
紹科拉特
可以吃，但是如果晚上吃，會更容易變成脂肪。女士們，這種高熱量的食物，盡量不要有。
下午
5點以後吃飯。
從上面的簡單分析來看，晚上吃油膩高熱量的食物更容易長肉。建議少吃，清淡飲食更有利於瘦身。